Susah tidur atau insomnia adalah kondisi di mana seseorang kesulitan untuk tidur atau merasa kurang nyenyak saat tidur. Ini dapat menyebabkan kantuk, kelelahan, sakit kepala, dan masalah kesehatan lainnya. Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan susah tidur, seperti stres, masalah kesehatan, atau perubahan dalam rutinitas tidur. Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi susah tidur. Mengatur rutinitas tidur Anda Mengatur waktu tidur yang sama setiap malam dapat membantu dalam meningkatkan kualitas tidur Anda. Ini juga dapat membantu dalam mengatur siklus tidur Anda, sehingga Anda dapat merasa lebih baik dan lebih segar saat bangun. Menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur Kafein dan alkohol dapat menyebabkan kesulitan tidur, karena mereka dapat meningkatkan tingkat stres dan mengakibatkan Anda merasa tidak nyaman. Jangan minum kopi atau minum alkohol sebelum tidur, dan hindari minuman yang mengandung kafein selama beberapa jam sebe...